Alimentazione e salute orale: cosa sapere

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L’ importanza della nutrizione per il nostro benessere e la nostra salute.

Ippocrate : “Fa’ che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”

Le scelte alimentari possono influenzare la salute di denti e gengive.

Una dieta sana, varia ed equilibrata fornisce tutti i nutrienti per il giusto apporto di principi nutritivi come vitamine, proteine e sali minerali. Quando la dieta è povera di questi elementi a risentirne è tutto l’ organismo inclusi bocca e denti!

Una dieta troppo ricca di zuccheri semplici, carboidrati e grassi favorisce la comparsa di carie, accumuli di placca e malattie paradontali.

Quali alimenti sono consigliati per promuovere la salute di denti e gengive?

Un consumo bilanciato di Omega3 e Omega6, di VITAMINA C e D, di sali minerali, calcio, magnesio e antiossidanti sono di importanza fondamentale per il benessere e la salute di denti e gengive.

Per promuovere lo stato di benessere e salute orale, nonché generale si raccomanda il consumo di:

verdura fresca cruda
frutta fresca con moderazione per presenza di zuccheri semplici (fruttosio)
frutta a guscio come noci, nocciole e mandorle
pesce fresco e azzurro, ricchi di Omega3
legumi e cereali integrali come orzo,farro, miglio, grano saraceno, quinoa, riso integrale
acqua con moderata concentrazione di calcio e carbonati che contribuiscono insieme ad un buon apporto di alimenti vegetali al raggiungimento della quantità di calcio giornaliero raccomandato per ossa e denti
latte e derivati, per la presenza di calcio e del buon apporto proteico

I cibi zuccherati e le bevande gassate hanno un ruolo determinante nella comparsa di carie e in età adulta favoriscono l’insorgenza di parodontopatie e infezioni gengivali. Cibi e bevande consumate abitualmente hanno un effetto diretto sulla salute orale.

Cos’ è consigliato mangiare?

formaggi e derivati: calcio e fosfato
yogurt: calcio e proteine per denti forti e sani ( prediligere prodotti naturali e senza zuccheri aggiunti)
verdura a foglie verdi: ricche vitamine, minerali, calcio che rafforzano lo smalto quando i denti sono in formazione quindi la gravidanza e tra la prima e seconda dentizione soprattutto. La verdura per il contenuto di acido folico per la cura di disturbi gengivali nelle donne in gravidanza.

Alcuni consigli prima dell’appuntamento dal dentista:

lavare i denti nel migliore dei modi, usa il filo interdentale
arrivare in orario, e magari in anticipo di qualche minuto, per aver il tempo necessario per completare l’anamnesi
preparare la lista dei medicinali che prendi abitualmente e le informazioni del tuo stato di salute: sono importanti!
se hai domande preparale in modo da essere informato in modo esaustivo
se soffri di ansia parlane al tuo dentista, insieme troverete una soluzione che ti aiuti ad affrontare le cure con serenità e in maniera meno traumatica possibile.

Alimentazione post trattamento: relativa al tipo di trattamento ricevuto

Per un ottimo decorso post operatorio è importante sapere cosa si può mangiare o meno, soprattutto subito dopo l’ operazione/ trattamento.

Dopo l’ otturazione: cibi morbidi. Creme di verdura, gnocchi o riso.

Dopo un intervento di chirurgia orale: cibi freddi e morbidi. Frullati di frutta fresca, lo yogurt, i passati di verdura, i passati di legumi ben frullati, ma anche pesce cotto al vapore. Da evitare bevande calde.

Dopo l’estrazione del dente: solo cibi freddi come gelato e yogurt. Altrimenti cibi in forma morbida o semi liquida.

Alimentazione e salute orale: cosa sapere

L’ importanza della nutrizione per il nostro benessere e la nostra salute.

Quali alimenti sono consigliati per promuovere la salute di denti e gengive?

Cos’ è consigliato mangiare?

Alcuni consigli prima dell’appuntamento dal dentista:

Alimentazione post trattamento: relativa al tipo di trattamento ricevuto

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